28 FEB - Non ci sono più scuse, fare attività sportiva la sera non provoca l’insonnia. Smentisce il luogo comune secondo cui sia meglio rinunciare ad allenarsi la sera per non mettere in pericolo la qualità del sonno notturno una ricerca condotta recentemente dall’Arizona university di Phoenix su 1.000 adulti intervistati dalla National sleep foundation, Texas. L’analisi delle risposte dimostra che coloro che si allenavano con corsa, tai chi e giardinaggio alla sera, la notte dormivano senza problemi, quanto gli altri che non facevano sport. In media, comunque, chi si allenava al mattino dichiarava di avere i sonni migliori. |
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